Floc. quinoa 500g primeal

Ingrédients :

3 courgettes , flocons de quinoa , h L de lait , Préchauffer le four à 170-1800 , 2) Couper les courgettes en petits bâtons faire sauter avec l'oignon haché et l'ail , puis les étaler sur la pâte feuilletée , 3) les &oelig'ufs avec la crème et le basilic haché , Ajouter les flocons de quinoa , I soupe d'huile d'olive et le lait tiède , Saler et poivrer , 4) Verser cette préparation pâte et mettre au four 30 à 40 min , de vache et 2 &oelig'ufs , 4 cuillères à soupe de crème épaisse , oignon , ail , basilic , I pâte feuillet&plusmn'' huile d'olive , sauce soja , sel , poivre , 1 ,

Valeurs nutritionnelles pour 100:

Energie : 952.00 kj / 1577.00 kcal
Matières grasses : 6.90 g dont acides gras saturés : 0.80 g
Glucides : 63.10g dont sucres : 1.90 g
Fibres alimentaires : 6.50 g
Protéines : 12.40 g
Sel :0.08 g